저기에 나오는 동작들을 프로그램으로 짜서 하루에 한시간씩 운동하면 큰 효과를 볼 수 있을 듯 합니다.
림터치는 안되시는 분들 많으니 높이를 하향조정하시는게 좋구요.
역시 점프력 강화는 복근, 척추 기립근 단련이 우선되어야 함을 느낍니다.
출처 : I Love NBA
글쓴이 : 싱글턴과 스위프트 원글보기
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